含獎勵的寶箱
每天開啟普通、稀有、史詩級的寶箱。變動的獎勵讓您保持動力。
唯一在最糟的一天也不讓您放棄的方法
在以下平台打造不可撼動的習慣
自動駕駛.
您失敗不是因為缺乏專注，而是因為想一次改變所有事。TheBaseStep 透過緊急方案與即時獎勵，把您的習慣變成自動化的例行公事。
+12.400 人正無挫敗感地建立堅持
thebasestep.com/app
184 金幣
進行中的習慣
每日閱讀與專注
何時： 午餐後立即開始，下午 1 點
忙碌的日子： 至少讀 1 頁以保持節奏
完整完成（+10 金幣）
只做最低限度（+3 金幣）
幸福寶箱
每天登記後即可開啟
每登記一天，就讓您的自動化習慣更穩固。請在下方記錄今天的進度。
為什麼您總是在第二週就放棄？
行為科學早已證明：單靠動機就想改變習慣，注定會走向挫折。
01
傳統做法（無效的做法）
龐大目標與仰賴動機
- ×全有或全無： 如果目標是上健身房 1 小時，而您只有 15 分鐘，您就什麼都不做。
- ×艱難的一天： 突發狀況發生，連勝中斷，挫敗感湧上心頭。
- ×令人癱瘓的罪惡感： 漏掉兩天就會變成漏掉幾週，您又回到原點。
TheBaseStep 方法（真正的持續力）
自動駕駛搭配緊急方案
堅持不需要完美的一天，只需要一個在生活不如意時仍能跑下去的計畫。
01例行觸發點： 這個習慣會連結到您每天已經在做的事，無需耗費心力。
02艱難日的應變計畫： 即使已經筋疲力盡，你仍會完成約定的最低限度，讓連勝延續下去。
03即時多巴胺： 每次完成就開啟一個寶箱，賺取金幣，為自己的進步感到驕傲。
例行時段
午餐後立即開始，下午 1 點
忙碌日應變計畫
至少讀 1 頁以保持節奏
連勝已保護
最低限度也算數。
遊戲化
設計上就讓您的大腦想明天再回來
我們結合行為心理學與獎勵機制，讓堅持變得有趣又令人上癮。
無法中斷的連勝
看著你的連續天數一天天累積。即使某天只完成最低限度，連勝依然完整無損。
Desafios com Pote estão chegando
Estamos preparando o módulo de Desafios com Pote Global em USD. Quem assinar o PRO hoje entra na fila de prioridade quando lançarmos.
方案簡單、透明、平價
免費開始，隨時升級以解鎖多重習慣與全球獎池。
免費
永久掌握第一個每日習慣，您需要的一切都在這裡。
$0 / 月
- 每次 1 個進行中的習慣
- 每日打卡：完整 & 最低
- 連勝光環 (Streak)
- 每日幸福寶箱
PRO 方案
年訂閱Para quem quer múltiplos hábitos simultâneos e prioridade no lançamento dos Desafios com Pote.
$20 / 年（每月約 $1.60）
每年以等值貨幣扣款
- 同時進行多個習慣
- Prioridade no módulo de Desafios com Pote Global em USD
- 更高機率獲得史詩寶箱與額外金幣
- Suporte prioritário
常見問題
開始之前，您需要知道的一切。
為什麼在艱難日只做最低限度不會破壞習慣？
對大腦而言，最重要的不是每日強度，而是重複的頻率。做最低限度（例如讀 1 頁）就能讓神經迴路保持活躍，守護您作為一個有持續力的人的自我認同。
如果我某天完全忘記登記怎麼辦？
只有未登記的那一天會重置每日計數。第二天您就能無罪惡感地重新開始，個人紀錄也會保存在儀表板中。
Os Desafios com Pote em Dólar estão ativos?
Ainda não. Estamos preparando os Desafios com cuidado antes de abrir pra todo mundo. Quem for PRO tem prioridade no lançamento. Avisaremos por aqui quando abrir inscrição.