带奖励的宝箱
每天开启普通、稀有、史诗不同稀有度的宝箱。不确定的奖励让大脑始终保持兴奋。
唯一一种在最糟的日子也不会让你放弃的方法
在 TheBaseStep 上打造不可打破的习惯
自动驾驶.
你不是因为不够专注才失败，而是因为总想一次性改变所有事。TheBaseStep 把你的习惯变成自动化流程，加持应急计划和即时奖励。
+12.400 人在无挫败感地建立坚持
thebasestep.com/app
184 金币
活跃习惯
每日阅读 & 专注
时间： 午饭后立即做，下午 1 点
在忙碌的日子里： 哪怕只读 1 页，也要保持节奏
全部完成（+10 金币）
只做了最低限度（+3 金币）
幸福宝箱
每次打卡后即可开启
每打卡一天，自动化习惯就会更稳固。在下方记录今天的进度。
为什么你总在第二周就放弃？
行为科学早已证明：只靠意志力去改变习惯，是通往挫败感的必由之路。
01
传统方式（行不通）
宏大目标 + 仅靠动力
- ×全有或全无： 如果目标是一小时健身，而你只有 15 分钟，结果就是什么都不做。
- ×糟糕的一天： 一点意外打断节奏，连胜崩塌，挫败感随之而来。
- ×瘫痪式内疚： 中断两天就会拖成几周，最终又回到原点。
TheBaseStep 方法（真正的持续）
自动驾驶 + 应急计划
坚持不需要完美的一天，只需要一个在生活不顺时依然能跑下去的计划。
01固定触发： 习惯锚定在你每天都会做的事上，无需额外心力。
02糟糕一天的应急方案： 即使已经筋疲力尽，你依然会完成约定的最低限度，让连胜保持下去。
03即时多巴胺： 每完成一次就开一个宝箱，赢取金币，为自己的进步感到自豪。
固定时段
午饭后立即做，下午 1 点
忙碌日应急方案
哪怕只读 1 页，也要保持节奏
连胜已保护
最低限度也算数。
游戏化
精心设计，让你的大脑愿意明天再来
我们将行为心理学与奖励机制结合，让坚持变得有趣又上瘾。
不可打破的连胜
看着连续天数一天天增加。即使你某天只完成最低限度，连胜也依然完整。
Desafios com Pote estão chegando
Estamos preparando o módulo de Desafios com Pote Global em USD. Quem assinar o PRO hoje entra na fila de prioridade quando lançarmos.
套餐简单、透明、价格亲民
免费起步，随时升级，解锁多个习惯和全球奖池。
免费
永久掌控你的第一个日常习惯，所需的一切都在这里。
$0 / 月
- 一次仅 1 个活跃习惯
- 每日打卡：完整 & 最低
- 连胜环
- 每日幸福宝箱
PRO 套餐
每年Para quem quer múltiplos hábitos simultâneos e prioridade no lançamento dos Desafios com Pote.
$20 / 年（≈ $1.60/月）
按等值货币按年扣费
- 同时培养多个习惯
- Prioridade no módulo de Desafios com Pote Global em USD
- 更高概率获得史诗宝箱和额外金币
- Suporte prioritário
常见问题
开始前你需要知道的一切。
为什么在糟糕的日子只做最低限度，不会破坏习惯？
对大脑而言，最重要的不是每天的强度，而是重复的频率。完成最低限度（比如读 1 页）能让神经回路保持活跃，让「坚持者」成为你的身份标签。
如果某天我完全忘记打卡怎么办？
只有未打卡的那一天才会重置每日计数。第二天从零开始，无需内疚，你的个人纪录会完整保存在面板上。
Os Desafios com Pote em Dólar estão ativos?
Ainda não. Estamos preparando os Desafios com cuidado antes de abrir pra todo mundo. Quem for PRO tem prioridade no lançamento. Avisaremos por aqui quando abrir inscrição.