Kisten met beloningen
Open dagelijks kisten van de zeldzaamheid Gewoon, Zeldzaam en Episch. Variabele beloningen houden je hoofd gemotiveerd.
De enige methode die je niet laat opgeven op je slechtste dag
Bouw onbreekbare gewoontes op
automatische piloot.
Je faalt niet door een gebrek aan focus. Je faalt omdat je alles in één keer probeert te veranderen. TheBaseStep maakt van je gewoontes automatische routines met een noodplan en directe beloningen.
+12.400 mensen die consistentie opbouwen zonder frustratie
thebasestep.com/app
184 munten
Actieve gewoonte
Dagelijks lezen & focus
Wanneer: Direct na de lunch, om 13:00
Op een drukke dag: Minstens 1 pagina lezen om het ritme vast te houden
Helemaal gedaan (+10 munten)
Minimum gedaan (+3 munten)
Gelukkist
Open elke dag na je check-in
Elke geregistreerde dag versterkt je automatische gewoonte. Leg hieronder je vooruitgang van vandaag vast.
Waarom geef je altijd in de tweede week op?
Gedragswetenschap heeft het bewezen: gewoontes proberen te veranderen op pure motivatie is een garantie voor frustratie.
01
De traditionele manier (die niet werkt)
Enorme doelen en afhankelijkheid van motivatie
- ×Alles of niets: Als het doel 1 uur sportschool is en je hebt maar 15 minuten, doe je uiteindelijk niets.
- ×De moeilijke dag: Er gebeurt iets onverwachts, je breekt je streak en de moed zakt je in de schoenen.
- ×De verlammende schuld: Twee gemiste dagen worden weken, en je staat weer op nul.
De TheBaseStep-methode (echte consistentie)
Op de automatische piloot met noodplan
Consistentie heeft geen perfecte dag nodig. Het heeft een plan nodig dat blijft werken als het leven even niet meewerkt.
01Routine-trigger: De gewoonte is gekoppeld aan iets wat je elke dag al doet, zonder mentale inspanning.
02Noodplan voor zware dagen: Zelfs wanneer je uitgeput bent, doe je het afgesproken minimum en houd je je reeks levend.
03Directe dopamine: Open een kist na elke overwinning, verdien munten en voel je trots op je vooruitgang.
Routine-moment
Direct na de lunch, om 13:00
Plan voor drukke dagen
Minstens 1 pagina lezen om het ritme vast te houden
Streak beschermd
Het minimum telt ook.
Gamificatie
Ontworpen om je brein morgen terug te laten willen komen
We combineren gedragspsychologie en beloningen zodat consistentie leuk en verslavend voelt.
Onbreekbare streak
Zie je opeenvolgende dagen groeien. Zelfs op dagen dat je alleen het minimum doet, blijft je reeks intact.
Desafios com Pote estão chegando
Estamos preparando o módulo de Desafios com Pote Global em USD. Quem assinar o PRO hoje entra na fila de prioridade quando lançarmos.
Eenvoudige, transparante en betaalbare abonnementen
Begin gratis en upgrade wanneer je maar wilt om meerdere gewoontes en wereldwijde prijzen te ontgrendelen.
Gratis
Voor altijdAlles wat je nodig hebt om je eerste dagelijkse gewoonte onder de knie te krijgen.
$0 / maand
- 1 actieve gewoonte tegelijk
- Dagelijkse check-in: Volledig & Minimum
- Streak-ring
- Dagelijkse gelukkisten
PRO-abonnement
JaarlijksPara quem quer múltiplos hábitos simultâneos e prioridade no lançamento dos Desafios com Pote.
$20 / jaar (~$1,60/maand)
Jaarlijks gefactureerd in de equivalente valuta
- Meerdere gewoontes tegelijk
- Prioridade no módulo de Desafios com Pote Global em USD
- Hogere kans op epische kisten en extra munten
- Suporte prioritário
Veelgestelde vragen
Alles wat je moet weten voor je begint.
Waarom verpest het minimum doen op zware dagen je gewoonte niet?
Wat het belangrijkst is voor je brein is niet de dagelijkse intensiteit, maar de frequentie van herhaling. Het minimum doen houdt het neurale circuit actief en beschermt je identiteit als iemand die consistent is.
Wat als ik op een dag helemaal vergeet te registreren?
Alleen een dag die je niet registreert reset de dagelijkse teller. Je begint de volgende dag schuldvrij opnieuw, terwijl je persoonlijke record bewaard blijft in je dashboard.
Os Desafios com Pote em Dólar estão ativos?
Ainda não. Estamos preparando os Desafios com cuidado antes de abrir pra todo mundo. Quem for PRO tem prioridade no lançamento. Avisaremos por aqui quando abrir inscrição.
Bouw consistentie zonder afhankelijk te zijn van wilskracht
Klaar om nooit meer in de eerste week op te geven?
Sluit je aan bij mensen die discipline hebben omgetoverd tot een licht en leuk spel.
Begin nu met je gewoonte