इनाम वाले सन्दूक
रोज़ कॉमन, रेयर और एपिक दुर्लभता वाले सन्दूक खोलें। बदलता हुआ इनाम आपके दिमाग को प्रेरित रखता है।
सबसे बुरे दिन में भी हार न मानने देने वाला इकलौता तरीका
अटूट आदतें बनाएँ
ऑटोपायलट.
आप फ़ोकस की कमी से नहीं हारते। आप इसलिए हारते हैं क्योंकि एक साथ सब कुछ बदलने की कोशिश करते हैं। TheBaseStep आपकी आदतों को आपातकालीन योजना और तुरंत इनाम के साथ स्वचालित रूटिन में बदल देता है।
+12.400 लोग निराशा के बिना निरंतरता बना रहे हैं
thebasestep.com/app
184 सिक्के
सक्रिय आदत
रोज़ की पढ़ाई और ध्यान
कब: दोपहर के खाने के तुरंत बाद, दोपहर 1 बजे
व्यस्त दिन पर: रफ़्तार बनाए रखने के लिए कम से कम 1 पृष्ठ पढ़ें
पूरा किया (+10 सिक्के)
मिनिमम किया (+3 सिक्के)
खुशी का सन्दूक
हर दिन चेक-इन के बाद खोलें
हर रिकॉर्ड किया दिन आपकी स्वचालित आदत को मज़बूत करता है। नीचे आज की प्रगति दर्ज करें।
आप दूसरे हफ़्ते में हमेशा हार क्यों मान लेते हैं?
व्यवहार विज्ञान ने साबित कर दिया है: सिर्फ़ प्रेरणा के बल पर आदतें बदलने की कोशिश निराशा की पक्की रेसिपी है।
01
पारंपरिक तरीका (जो काम नहीं करता)
बड़े लक्ष्य और प्रेरणा पर निर्भरता
- ×सब कुछ या कुछ नहीं: अगर लक्ष्य जिम का 1 घंटा है और आपके पास सिर्फ़ 15 मिनट हैं, तो आप कुछ नहीं करते।
- ×मुश्किल दिन: कोई अनहोनी हो जाती है, आप लकीर तोड़ देते हैं और हताशा घेर लेती है।
- ×पंगु बनाने वाला अपराधबोध: दो दिन छूट जाएँ तो हफ़्ते बन जाते हैं, और आप फिर से शुरुआत पर पहुँच जाते हैं।
TheBaseStep का तरीका (असली निरंतरता)
आपातकालीन योजना के साथ ऑटोपायलट
निरंतरता को एक बढ़िया दिन नहीं चाहिए—उसे एक ऐसी योजना चाहिए जो तब भी चलती रहे जब ज़िंदगी साथ न दे।
01रूटिन ट्रिगर: आदत किसी ऐसी रोज़ाना की चीज़ से जुड़ी होती है जो आप पहले से करते हैं, बिना मानसिक प्रयास के।
02मुश्किल दिन के लिए योजना: थके हुए हों तो भी आप तय की हुई न्यूनतम मात्रा पूरी करते हैं और लकीर जारी रखते हैं।
03तुरंत डोपामाइन: हर जीत के बाद एक सन्दूक खोलें, सिक्के कमाएँ और अपनी प्रगति पर गर्व महसूस करें।
रूटिन का समय
दोपहर के खाने के तुरंत बाद, दोपहर 1 बजे
व्यस्त दिनों की योजना
रफ़्तार बनाए रखने के लिए कम से कम 1 पृष्ठ पढ़ें
लकीर सुरक्षित
न्यूनतम भी गिना जाता है।
गेमिफ़िकेशन
ऐसा बनाया गया है कि आपका दिमाग कल फिर आना चाहे
हम व्यवहार मनोविज्ञान और इनामों को जोड़ते हैं ताकि निरंतरता मज़ेदार और आकर्षक लगे।
अटूट लकीर
अपने लगातार दिनों को बढ़ते देखें। जिस दिन आपने सिर्फ़ न्यूनतम किया हो, उस दिन भी आपकी लकीर बरकरार रहती है।
Desafios com Pote estão chegando
Estamos preparando o módulo de Desafios com Pote Global em USD. Quem assinar o PRO hoje entra na fila de prioridade quando lançarmos.
सरल, पारदर्शी और सुलभ प्लान
मुफ़्त शुरू करें और जब चाहें कई आदतें और ग्लोबल इनाम अनलॉक करें।
मुफ़्त
हमेशा के लिएअपनी पहली रोज़ की आदत पर हावी होने के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए।
$0 / महीना
- एक समय में 1 सक्रिय आदत
- दैनिक चेक-इन: पूर्ण और न्यूनतम
- लकीर की अंगूठी (Streak)
- रोज़ के खुशी के सन्दूक
PRO प्लान
वार्षिकPara quem quer múltiplos hábitos simultâneos e prioridade no lançamento dos Desafios com Pote.
$20 / वर्ष (~$1.60/माह)
बराबर मुद्रा में सालाना शुल्क
- एक साथ कई आदतें
- Prioridade no módulo de Desafios com Pote Global em USD
- एपिक सन्दूक और अतिरिक्त सिक्कों की ज़्यादा संभावनाएँ
- Suporte prioritário
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
शुरू करने से पहले आपको जो कुछ भी जानना ज़रूरी है।
मुश्किल दिनों में मिनिमम करने से आदत क्यों नहीं बिगड़ती?
दिमाग के लिए रोज़ की तीव्रता नहीं, बल्कि दोहराव की आवृत्ति सबसे ज़रूरी है। मिनिमम करने से (जैसे 1 पृष्ठ पढ़ना) न्यूरल सर्किट जीवित रहता है और आपकी पहचान एक निरंतर व्यक्ति की सुरक्षित रहती है।
अगर मैं किसी दिन रिकॉर्ड करना पूरी तरह भूल जाऊँ तो?
सिर्फ़ जिस दिन का रिकॉर्ड न हो, वही दैनिक काउंटर रीसेट करता है। आप अगले दिन बिना अपराधबोध के फिर से शुरू करते हैं, और आपका व्यक्तिगत रिकॉर्ड डैशबोर्ड में सुरक्षित रहता है।
Os Desafios com Pote em Dólar estão ativos?
Ainda não. Estamos preparando os Desafios com cuidado antes de abrir pra todo mundo. Quem for PRO tem prioridade no lançamento. Avisaremos por aqui quando abrir inscrição.
इच्छाशक्ति पर निर्भर हुए बिना निरंतरता बनाएँ
पहले हफ़्ते में फिर कभी हार न मानने के लिए तैयार हैं?
उन लोगों से जुड़ें जिन्होंने अनुशासन को हल्के और आनंददायक खेल में बदल दिया।
अपनी आदत अभी शुरू करें