صناديق بمكافآت
افتح صناديق يومية من الندرة الشائعة والنادرة والملحمية. المكافآت المتغيرة تُبقي عقلك متحفّزاً.
الطريقة الوحيدة التي لا تدعك تستسلم في أسوأ يوم
ابنِ عادات قوية في
الطيار الآلي.
أنت لا تفشل بسبب قلة التركيز. أنت تفشل لأنك تحاول تغيير كل شيء دفعة واحدة. TheBaseStep يحوّل عاداتك إلى روتينات تلقائية مع خطة طوارئ ومكافآت فورية.
+12.400 أشخاص يبنون الاستمرارية دون إحباط
thebasestep.com/app
184 عملات
العادة النشطة
القراءة اليومية والتركيز
متى: بعد الغداء مباشرةً، الساعة 1 ظهراً
في الأيام المزدحمة: قراءة صفحة واحدة على الأقل للحفاظ على الإيقاع
أنجزت بالكامل (+10 عملات)
أنجزت الحد الأدنى (+3 عملات)
صندوق المكافآت
افتحها كل يوم بعد التسجيل
كل يوم تُسجّله يُقوّي عادتك التلقائية. سجّل تقدمك اليوم في الأسفل.
لماذا تستسلم دائماً في الأسبوع الثاني؟
أثبت علم السلوك بالفعل: محاولة تغيير العادات بالاعتماد على الدافع وحده وصفة مؤكدة للإحباط.
01
الطريقة التقليدية (التي لا تنجح)
أهداف ضخمة والاعتماد على الدافع
- ×كل شيء أو لا شيء: إذا كان هدفك ساعة في الجيم ولا تملك سوى 15 دقيقة، فلن تفعل شيئاً.
- ×اليوم الصعب: يحدث أمر غير متوقع، فتكسر سلسلتك ويصيبك الإحباط.
- ×الذنب المُشلّ: يومان من التوقف يتحولان إلى أسابيع، وتعود إلى نقطة الصفر.
منهجية TheBaseStep (استمرارية حقيقية)
الطيار الآلي مع خطة طوارئ
الاستمرارية لا تحتاج إلى يوم مثالي، بل إلى خطة تستمر في العمل حتى حين لا تمشي الحياة كما تريد.
01محفّز الروتين: العادة مرتبطة بشيء تفعله يومياً بالفعل، دون أي جهد ذهني.
02خطة اليوم الصعب: حتى عندما تكون مُنهَكًا، تُنجز الحدّ الأدنى المتفق عليه وتحافظ على سلسلتك حيّة.
03الدوبامين الفوري: افتح صندوقاً بعد كل انتصار، واكسب العملات، واشعر بالفخر بما أنجزته.
وقت الروتين
بعد الغداء مباشرةً، الساعة 1 ظهراً
خطة الأيام المزدحمة
قراءة صفحة واحدة على الأقل للحفاظ على الإيقاع
سلسلة محمية
الحدّ الأدنى أيضًا يحتسب.
التحفيز اللعبي
مصمَّم ليجعل عقلك يريد العودة غداً
نجمع بين علم النفس السلوكي والمكافآت لنجعل الاستمرارية ممتعة وإدمانية.
سلسلة لا تُكسر
شاهد أيامك المتتالية وهي تكبر. حتى في الأيام التي تنجز فيها الحدّ الأدنى فقط، تبقى سلسلتك سليمة.
Desafios com Pote estão chegando
Estamos preparando o módulo de Desafios com Pote Global em USD. Quem assinar o PRO hoje entra na fila de prioridade quando lançarmos.
خطط بسيطة وشفافة وبأسعار معقولة
ابدأ مجاناً وتطوّر وقتما تشاء لتفتح عادات متعددة وجوائز عالمية.
مجاني
مدى الحياةكل ما تحتاجه لإتقان أول عادة يومية لك.
$0 / شهر
- عادة نشطة واحدة في كل مرة
- تسجيل يومي: كامل وحدّ أدنى
- حلقة السلسلة
- صناديق مكافآت يومية
خطة PRO
سنويPara quem quer múltiplos hábitos simultâneos e prioridade no lançamento dos Desafios com Pote.
$20 / سنة (~$1.60/شهر)
تُحصَّل سنوياً بعملة مكافئة
- عادات متعددة في وقت واحد
- Prioridade no módulo de Desafios com Pote Global em USD
- فرص أكبر للحصول على صناديق ملحمية وعملات إضافية
- Suporte prioritário
الأسئلة الشائعة
كل ما تحتاج لمعرفته قبل البدء.
لماذا تنفيذ الحد الأدنى في الأيام الصعبة لا يُفسد العادة؟
ما يهم الدماغ ليس شدة الأداء يومياً، بل تكرار الفعل. تنفيذ الحد الأدنى (كقراءة صفحة واحدة) يبقي الدائرة العصبية نشطة ويحمي هويتك كشخص ملتزم.
ماذا لو نسيت تماماً أن أُسجّل في يومٍ ما؟
اليوم غير المُسجّل وحده هو الذي يصفّر العداد اليومي. تبدأ من جديد في اليوم التالي دون ذنب، مع الحفاظ على رقمك القياسي الشخصي مسجلاً في اللوحة.
Os Desafios com Pote em Dólar estão ativos?
Ainda não. Estamos preparando os Desafios com cuidado antes de abrir pra todo mundo. Quem for PRO tem prioridade no lançamento. Avisaremos por aqui quando abrir inscrição.
ابنِ الاستمرارية دون الاعتماد على قوة الإرادة
هل أنت مستعد ألا تستسلم مرة أخرى في الأسبوع الأول؟
انضم إلى أشخاص حوّلوا الانضباط إلى لعبة خفيفة وممتعة.
ابدأ عادتك الآن